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常见有害健康的习惯
 
     睡眠过多。睡眠过多会加重脑睡眠中枢的负担,使各种生理代谢活动降到最低水平,而且还会使人的各种感受功能减退。而人体免疫功能降低,易引起一系列疾病,特别是血液循环缓慢会造成心脏病突然发作或中风。
     洗脸过频。洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏,导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。
     刷牙过久。刷牙可清洁口腔和牙齿,防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等,但刷牙时间过久会使牙龈损伤,不利于牙齿生长,还会导致牙周炎。
     步行过久。步行时足弓要保持一定的高度和张力,如步行太久,足弓就会下陷使趾骨负重增加容易发生骨折。
     喝茶过浓。浓茶会使胃粘膜收缩、蛋白质凝固,并冲淡胃液影响消化和人对铁质的吸收,还会影响睡眠,茶中含有微量的氟,会使牙齿变色,关节变形瘫痪。
     喝酒过量。酒喝多了会伤肝脾胃,长期饮酒还会使酒精在人体内积累形成慢性中毒,麻痹神经,使人体代谢功能紊乱,加速衰老。
     物品共用。有些家庭喜欢家人共用日常用品,如毛巾、口杯、脸盆等,这种多人共用日常用品的做法极不卫生,常会出现一人“红眼”,全家“红眼”,一人肝炎,全家肝炎的不健康情况。
     不吃早餐。医学专家告诫说,不吃早餐有百害无一利。夜间分泌的胃酸得不到食物的中和,造成胃不舒服。早餐有助于促进肌体的新陈代谢,而不吃早餐,使人易感到疲倦和头痛,易诱发低血糖而虚脱。长此下去,势必引起胃溃疡、贫血等慢性疾病,造成人营养不良,从而导致早衰。
     吃饭过饱。吃饭过饱会使胃胀过度,蠕动缓慢,消化液分泌不足,食物得不到充分消化,导致消化功能障碍,加快人衰老。
     鞋跟过高。使足趾和前脚掌负重过度,身体前倾,胸腰后挺,导致腰肌韧带损伤,易发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等病症。
    

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