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夏季睡眠有四禁忌
 

     入睡后忌开电风扇
     有的人喜欢整夜不停地开电风扇睡觉,
     其实这样对身体不利。因入睡后,人体的血液循环减慢,抵抗力减弱,开着电风扇吹风,极易受凉,引起感冒。
     忌裸露胸腹
     夏天虽然天气炎热,仍有不少人因受凉而发生腹泻腹痛。这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤,特别是通过手掌、脚尖来调节的。虽然皮肤上的温度不断变化,以保持身体的恒温,但人体的腹部和胸部的皮肤上,温度几乎固定不变,所以即使是热得难以入睡的晚上,也常有不少人因受凉发生腹痛腹泻。要记住,天气再热也应把被单盖在胸腹部,以免受凉而生病。
     忌凉水抹席
     有人喜在夏季用凉水把凉席、草席、竹床抹湿后睡觉,认为这样凉快些。其实,在这种湿热交蒸的环境中很容易生病。炎夏天气,人们不停地出汗,睡床不干燥,加上空气湿度大,若再用湿布抹床,更增加了睡床的湿度,人出汗时,毛孔是张开的,霉菌及其它一些细菌易侵袭人体,使人产生疾病,所以夏季应忌用凉水抹席。
     忌室内浇水降温
     炎热的夏季,一场大雨过后,空气格外清新凉爽,其中主要原因是因水分蒸发,带走了地面的热量。人们为了消除一天的疲劳,希望晚上能够睡个好觉也照此仿效,在室内地面浇水,以达到降温之目的,其实这种方法是不科学的。因为水分的蒸发,要依赖空气的流通。一般家庭居室面积本来不大,加上受墙壁、家具等障碍,室内的通风条件比室外要差得多。室内空气处于相对静止的状态,流通受阻,水分无法向外散发而滞留在空气中,使室内湿度增大,人们感到更加闷热难当。室内地面上的细菌和尘埃随着水分飘浮在空气中,造成空气比浇水前更浑浊,对人身体十分不利。所以,室内浇水降温之法不可取。但有的居室通风条件好,可用湿拖把挤干后擦擦地板,此时应打开门窗,尽量使空气流通,或开开电风扇,以助空气流通。
    
    
    

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